Troubles digestifs, mes meilleurs conseils pour l’avion
mai 31, 2023Que l’on souffre de constipation, de diarrhée ou d’inconfort digestif, prendre l’avion (long courrier) peut vite se transformer en cauchemar. Il semblerait que le changement de pression (plus bas qu’au niveau de la mer), notamment au décollage et à l’atterrissage serait l’une des causes des désagréments. Les perturbations des rythmes circadiens avec le décalage horaire (qui va bousculer la sécrétion de la mélatonine dont des études ont montré que cette hormone a un rôle à jouer dans le SII), le bouleversement des horaires de repas et de sommeil sont connues pour déséquilibrer nos fonctions digestives. A cela s’ajoute aussi le…
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Contrairement à ce que l’on croit (ou ce que l’on a voulu nous faire croire) un excès de cholestérol n’est pas à faire baisser dans l’immédiat et ne résulte pas que d’une alimentation trop riche en graisses. Qu’est-ce que le cholestérol, à quoi…
Comment limiter le gluten au quotidien
, Est-ce que nous devons tous éviter le gluten? C’est une bonne question qui fait débat. Avant de vous partager des astuces pour limiter le gluten dans votre quotidien, je pense qu’il faut (re)présenter la star ou l’ennemi public n°1.…
Que manger en cas d’endométriose
Bien qu’il y ait peu d’études scientifiques faisant le lien entre aliments bénéfiques ou favorisants directement l’endométriose, l’alimentation semble avoir un rôle majeur à jouer (Parazzini et al., 2013). En comprenant les mécanismes entrant en jeux dans cette maladie (inflammation,…
Régime pauvre en FODMAPs, quels sont les risques ?
Je vois très (trop) régulièrement des patient.es en consultation qui suivent une alimentation pauvre en FODMAPs depuis des mois. Or, le régime pauvre en FODMAPs, qui devrait d’ailleurs s’appelé selon moi « méthode » ou « protocole », n’est en aucun cas fait pour…
Quelles crèmes végétales choisir pendant le régime pauvre en FODMAPs ?
On ne va pas se mentir : adopter une alimentation pauvre en FODMAPs bouleverse les habitudes. Si vous aviez l’habitude d’utiliser de la crème fraiche (animale ou végétale) pour cuisiner, vous pouvez vous demander quelle alternative choisir. Je vous propose une…
Thés & tisanes préférées
Mes thés & infusions préférées TEATAP Ma Ch’ticorée, au gout de vanille (infusion) Charlie et le chocolaté BIO (thé vert) Explosion de Mangues (infusion à croquer) Légende d’Automne (rooibos) Mes thés & infusions préférées TEATAP (pauvres en FODMAPs) Morning Detox…
Syndrome de l’intestin irritable & endométriose, il y-a-t-il un lien ?
Le SII et l’endométriose sont deux maladies touchant une partie considérable des femmes, et ayant toutes deux des impacts importants sur la qualité de vie (Viganò et al., 2018). Existe-il-un lien entre endométriose et SII ? En bref : oui. Si vous…
Quels yaourts choisir pendant le régime pauvre en FODMAPs?
En France, les yaourts végétaux sont principalement à base de graines de soja et donc riches en FODMAPs. Toutefois, quelques marques (Yatal, YA, Biogurt, Mo, Les petites pousses, Andros, Soon, etc.) proposent des alternatives adaptées au régime pauvre en FODMAPs.…
Archives – Newsletters
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