• Recettes

    Recette de tiramisu léger

    Voici une recette de tiramisu revisité, plus léger que la recette traditionnelle. J’adore le tiramisu mais les boudoirs traditionnellement utilisés contiennent du gluten. De plus, je trouve que la mascarpone peut être difficile à digérer. Voici une version sans café (tout simplement parce que mon conjoint et ma sœur qui étaient présents lors du test de cette recette de tiramisu n’aiment pas le café!). Vous pouvez sans problème inhiber la génoise de café.   Ingrédients 100 g de farine (j’ai mis 50 g sorgho, 30 g sarrasin, 20 g châtaigne)  4 œufs 50 g de sucre 1cc rase de levure…

  • santé digestive,  SIBO,  SII

    Où réaliser le test SIBO/IMO

    Cet article a pour objectif de présenter les différentes options pour réaliser un test respiratoire SIBO/IMO. Si vous ne savez pas ce qu’est le SIBO/IMO, je vous invite à consulter cet article au préalable.   Qu’est-ce qu’un test SIBO /…

  • Actualites,  santé digestive,  SII

    Glutamine, le guide

    La glutamine est un complément très populaire dans le cadre de la santé digestive. Son intérêt est-il justifié? Et si oui, comment et quand se supplémenter? Réponses dans cet article. Qu’est-ce que la glutamine ? La glutamine est un acide aminé*…

  • Desserts & en-cas,  Petit déjeuner

    Granola maison

    Pourquoi faire son granola maison? Le granola et le muesli ont la réputation d’être des petits-déjeuners « sains ». Pourtant, selon leur composition, ils peuvent être de véritables bombes à sucre, impactant négativement l’énergie et le microbiote intestinal. C’est l’une…

  • cookie dough
    Recettes,  sans gluten

    Cookie dough protéiné

    Une recette de cookie dough (pate à cookie) parfaite pour les envies sucrées et pour utiliser les protéines en poudre. Recette que j’ai beaucoup réalisé pendant mon 3e trimestre de grossesse afin de couvrir mes besoins en protéines et combler…

  • Grossesse,  SII

    Constipation chronique : causes et solutions naturelles

    Fréquente mais pas toujours prise au sérieux, la constipation est un symptôme courant qui mérite une prise en charge adaptée. Cet article à pour but de présente les causes possibles et de vous apporter des solutions et pistes de réflexion.…

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