Regime FODMAP - conseils pratiques
30 idées de desserts pauvres en FODMAPs
Lorsque l’on met un protocole FODMAPs en place (qui est, on ne le répètera jamais assez, un régime thérapeutique réalisé sur une courte durée), nos habitudes alimentaires seront pertubées. Le dessert est une composante importante du repas pour nombreux français…
Troubles digestifs, mes meilleurs conseils pour l’avion
Que l’on souffre de constipation, de diarrhée ou d’inconfort digestif, prendre l’avion (long courrier) peut vite se transformer en cauchemar. Il semblerait que le changement de pression (plus bas qu’au niveau de la mer), notamment au décollage et à l’atterrissage…
Quelles crèmes végétales choisir pendant le régime pauvre en FODMAPs ?
On ne va pas se mentir : adopter une alimentation pauvre en FODMAPs bouleverse les habitudes. Si vous aviez l’habitude d’utiliser de la crème fraiche (animale ou végétale) pour cuisiner, vous pouvez vous demander quelle alternative choisir. Je vous propose une…
Thés & tisanes préférées
Mes thés & infusions préférées TEATAP Ma Ch’ticorée, au gout de vanille (infusion) Charlie et le chocolaté BIO (thé vert) Explosion de Mangues (infusion à croquer) Légende d’Automne (rooibos) Mes thés & infusions préférées TEATAP (pauvres en FODMAPs) Morning Detox…
Quels yaourts choisir pendant le régime pauvre en FODMAPs?
En France, les yaourts végétaux sont principalement à base de graines de soja et donc riches en FODMAPs. Toutefois, quelques marques (Yatal, YA, Biogurt, Mo, Les petites pousses, Andros, Soon, etc.) proposent des alternatives adaptées au régime pauvre en FODMAPs.…
3 choses à faire avant de débuter le régime pauvre en FODMAPs
1/ S’assurer que la méthode est bien faite pour vous Ça parait bête, mais je reçois beaucoup de personnes en consultation qui souhaitent débuter le régime, mais qui au vue de leur situation (médical, perso, pro etc.), n’est pas la…
Comment rester positif pendant le régime pauvre en FODMAPs?
Si vous avez déjà tenté l’aventure, ou que vous êtes « en plein dedans », alors vous avez surement réalisé que le régime pauvre en FODMAPs n’est pas une mince affaire. Pour l’avoir testé, je sais de quoi je parle ! Voici donc…
Le failsafe diet est-il la solution en cas « d’échec » du régime FODMAP?
Élaboré par le Royal Prince Alfred Hospital situé en Australie, le RPAH diet est destiné à déterminer les intolérances alimentaires aux substances chimiques. Le RPAH diet est également appelé failsafe diet. Quelle est l’utilité de ce régime ? Contrairement aux…
Gluten ou FODMAPs, qu’est ce que les sportifs devraient limiter?
Pour éviter les troubles digestifs malheureusement bien connus des athlètes d’endurance, ou pour améliorer leurs performances, de nombreux athlètes ont, à l’image de Djokovic, supprimé le gluten. Selon un dernier sondage, 41% des athlètes n’ayant pas une maladie cœliaque ont…
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Que faire en cas « d’échec » du régime?
Après plusieurs semaines de casse-tête de régime pauvre en FODMAPs vos symptômes sont toujours présents? Un certain nombre d’éléments peuvent expliquer « l’échec » du régime FODMAP. Voici quelques éléments de réponse. Je ne porte aucun jugement dans cet article, je…
