Regime FODMAP - conseils pratiques
Quelles crèmes végétales choisir pendant le régime pauvre en FODMAPs ?
On ne va pas se mentir : adopter une alimentation pauvre en FODMAPs bouleverse les habitudes. Si vous aviez l’habitude d’utiliser de la crème fraiche (animale ou végétale) pour cuisiner, vous pouvez vous demander quelle alternative choisir. Je vous propose une…
Thés & tisanes préférées
Mes thés & infusions préférées TEATAP Ma Ch’ticorée, au gout de vanille (infusion) Charlie et le chocolaté BIO (thé vert) Explosion de Mangues (infusion à croquer) Légende d’Automne (rooibos) Mes thés & infusions préférées TEATAP (pauvres en FODMAPs) Morning Detox…
Quels yaourts choisir pendant le régime pauvre en FODMAPs?
En France, les yaourts végétaux sont principalement à base de graines de soja et donc riches en FODMAPs. Toutefois, quelques marques proposent des alternatives adaptées au régime pauvre en FODMAPs. Vous pouvez aussi réaliser vos yaourts maisons (recette de yaourt…
3 choses à faire avant de débuter le régime pauvre en FODMAPs
1/ S’assurer que la méthode est bien faite pour vous Ça parait bête, mais je reçois beaucoup de personnes en consultation qui souhaitent débuter le régime, mais qui au vue de leur situation (médical, perso, pro etc.), n’est pas la…
Comment rester positif pendant le régime pauvre en FODMAPs?
Si vous avez déjà tenté l’aventure, ou que vous êtes « en plein dedans », alors vous avez surement réalisé que le régime pauvre en FODMAPs n’est pas une mince affaire. Pour l’avoir testé, je sais de quoi je parle ! Voici donc…
Le failsafe diet est-il la solution en cas « d’échec » du régime FODMAP?
Élaboré par le Royal Prince Alfred Hospital situé en Australie, le RPAH diet est destiné à déterminer les intolérances alimentaires aux substances chimiques. Le RPAH diet est également appelé failsafe diet. Quelle est l’utilité de ce régime ? Contrairement aux…
Gluten ou FODMAPs, qu’est ce que les sportifs devraient limiter?
Pour éviter les troubles digestifs malheureusement bien connus des athlètes d’endurance, ou pour améliorer leurs performances, de nombreux athlètes ont, à l’image de Djokovic, supprimé le gluten. Selon un dernier sondage, 41% des athlètes n’ayant pas une maladie cœliaque ont…
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Que faire en cas « d’échec » du régime?
Après plusieurs semaines de casse-tête de régime pauvre en FODMAPs vos symptômes sont toujours présents? Un certain nombre d’éléments peuvent expliquer « l’échec » du régime FODMAP. Voici quelques éléments de réponse. Je ne porte aucun jugement dans cet article, je…
Vie sociale & régime FODMAP : gérer les invitations et les sorties au restaurant
L’impact sur la vie social est si important, que c’est même l’une des principales raisons pour lesquelles mes patients me consultent (avec les douleurs). Lorsque l’on souffre de troubles digestifs, on commence petit à petit à s’éloigner de ses proches.…
Donnez du peps à vos plats!
Plus d’oignons, pas d’ail, pas trop de sel, pas trop sucre, pas trop de gras… Le régime FODMAP peut vous sembler être un régime restrictif et fade. Pourtant, suivre ce régime ne signifie pas ne plus prendre plaisir à manger…
