santé digestive
L’importance des vitamines B dans la santé digestive (et sources alimentaires)
Il existe plusieurs vitamines B ayant des rôles multiples et jouant un rôle majeur dans notre santé générale et digestive. Voici en détails leurs fonctions et les sources alimentaires. Vitamine B1 (thiamine) Elle contribue au métabolisme des glucides, est…
Diabète et troubles digestifs (« syndrome de l’intestin irritable »)
Près de 75% des personnes ayant un diabète (de tout type) expériences des troubles digestifs, principalement des sensations de « trop plein » accompagnées parfois de nausées, des ballonnements, des douleurs abdominales et des troubles du transit (Bytzer et al., 2001; Maisey,…
Avoir des selles normales, ça veut dire quoi ?
Certains patients décrivent leurs selles comme étant « normales », comme s’ils avaient conduit une vaste étude et qu’ils s’étaient retrouvés la moyenne. En réalité il existe une grande disparité concernant la défécation. Cependant, malgré les divergences, une évacuation satisfaisante…
Comment résoudre l’hyperperméabilité intestinale ?
Avez-vous déjà entendu parler d’intestin poreux? d’hyperperméabilité intestinale ? Ou encore de leaky gut syndrom? Dans cet article je vous présente les causes, comment diagnostiquer l’hyperperméabilité intestinale et des pistes pour comment la résoudre. *** L’intestin doit être perméable à…
Inconforts digestifs chez le sportif, à quoi sont-ils dus ?
On estime que 30 à 50% des athlètes souffrent d’inconfort/troubles digestifs (de Oliveira et al., 2014) Les troubles digestifs peuvent grandement affecter les performances sportives en compétition (et même dès l’entrainement), et peuvent induire d’importantes conséquences liées aux réactions inflammatoires…
Troubles digestifs, mes meilleurs conseils pour l’avion
Que l’on souffre de constipation, de diarrhées ou de troubles digestifs, prendre l’avion (long courrier) peut vite se transformer en cauchemar mais comment les éviter ?! Il semblerait que le changement de pression (plus bas qu’au niveau de la mer),…
Comment limiter le gluten au quotidien
Devons-nous tous éviter le gluten? C’est une bonne question qui fait débat. Avant de vous partager des astuces pour limiter le gluten dans votre quotidien, je pense qu’il faut (re)présenter la star ou l’ennemi public n°1. Le but premier de…
Régime pauvre en FODMAPs, quels sont les risques ?
Je vois très (trop) régulièrement des patient.es en consultation qui suivent une alimentation pauvre en FODMAPs depuis des mois. Or, le régime pauvre en FODMAPs, qui devrait d’ailleurs s’appelé selon moi « méthode » ou « protocole », n’est en aucun cas fait pour…
Syndrome de l’intestin irritable & endométriose, il y-a-t-il un lien ?
Le « syndrome de l’intestin irritable » (SII) et l’endométriose sont deux maladies touchant une partie considérable des femmes, et ayant toutes deux des impacts importants sur la qualité de vie (Viganò et al., 2018). Existe-il-un lien entre endométriose et SII ? En…
La pilule peut-elle être à l’origine des troubles digestifs chroniques?
Avant-propos : je ne suis pas « anti-pilule », mais je pense qu’il y a une grande ignorance envers les effets secondaires de ce moyen de contraception. Mon but est donc ici de vous informer des possibles liens entre vos troubles digestifs et…
