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    Les 1060 premiers jours

    Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’importance des 1000ers jours de notre vie. Ces 1060 premiers jours de notre vie sont extrêmement importants, et vont, en quelque sort, dicter notre santé. Les 60 jours ajoutés représentent la période de…

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    Patate douce rôtie

    Vous avez décidé de diminuer votre consommation de viande?   Vous souhaitez intégrer les légumineuses dans votre régime alimentaire?   Mais vous savez pas comment les cuisiner?   Riches en protéines, en fibres et en de nombreuses vitamines et minéraux,…

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    Variantes de Risotto

    Peut-être que comme moi, vous adorez le risotto! Pourtant, riz blanc et tonne de fromage, ce n’est pas un plat à consommer au quotidien. C’est pourquoi je vous propose des variantes plus healthy mais très gourmandes!   Risotto quinoa, lait…

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    En cette période de confinement #coronavirus, et j’ai envie de vous partager, de façon un peu plus personnel, 15 ingrédients indispensables que j’ai toujours dans mon placard. Non il n’y a pas que les pâtes! C’est parti !   Rappel: pour…

  • Nutrition

    Le petit déjeuner est-il indispensable?

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  • Nutrition du sportif

    Les 14 commandements du sportif d’endurance

    La nutrition fait partie intégrante des résultats du sportif. Voici 14 conseils de base.     1- Jamais le jour de l’épreuve tu ne tenteras une nouvelle habitude N’essayez pas de consommer un aliment qui vous donnera un coup de…

  • santé digestive

    La Candidose

    Vous souffrez de maux de tête, de démangeaisons cutanées, de pulsions sucrées, de mycoses, et on vous a diagnostiqué une candidose (ou pas, mais elle est suspectée) ? Voici un article qui a pour but de vous éclairer un peu…

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