Comment limiter le gluten au quotidien
Devons-nous tous éviter le gluten? C’est une bonne question qui fait débat. Avant de vous partager des astuces pour limiter le gluten dans votre quotidien, je pense qu’il faut (re)présenter la star ou l’ennemi public n°1. Le but premier de…
Que manger en cas d’endométriose
Bien qu’il y ait peu d’études scientifiques faisant le lien entre aliments bénéfiques ou favorisants directement l’endométriose, ce que l’on mange semble avoir un rôle majeur à jouer (Parazzini et al., 2013). Aussi, en comprenant les mécanismes entrant en jeux…
Régime pauvre en FODMAPs, quels sont les risques ?
Je vois très (trop) régulièrement des patient.es en consultation qui suivent une alimentation pauvre en FODMAPs depuis des mois. Or, le régime pauvre en FODMAPs, qui devrait d’ailleurs s’appelé selon moi « méthode » ou « protocole », n’est en aucun cas fait pour…
Quelles crèmes végétales choisir pendant le régime pauvre en FODMAPs ?
On ne va pas se mentir : adopter une alimentation pauvre en FODMAPs bouleverse les habitudes. Si vous aviez l’habitude d’utiliser de la crème fraiche (animale ou végétale) pour cuisiner, vous pouvez vous demander quelle alternative choisir. Je vous propose une…
Thés et infusions pauvres en FODMAPs
Voici mes sélections de mes thés et infusions pauvres en FODMAPs (et préférées). Mes thés et infusions préférées TEATAP Etant bercée par les thés et tisanes depuis mon enfance, j’en ai testé des marques. TEATAP est de loin ma…
Syndrome de l’intestin irritable & endométriose, il y-a-t-il un lien ?
Le « syndrome de l’intestin irritable » (SII) et l’endométriose sont deux maladies touchant une partie considérable des femmes, et ayant toutes deux des impacts importants sur la qualité de vie (Viganò et al., 2018). Existe-il-un lien entre endométriose et SII ? En…
Quels yaourts choisir pendant le régime pauvre en FODMAPs?
En France, les yaourts végétaux sont principalement à base de graines de soja et donc riches en FODMAPs, et ainsi non adapté pendant le régime. Toutefois, quelques marques (Yatal, YA, Biogurt, Mo, Les petites pousses, Andros, Soon, etc.) proposent des…
Archives – Newsletters
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3 choses à faire avant de débuter le régime pauvre en FODMAPs
Je le répète régulièrement : le « succès » du régime pauvre en FODMAPs réside dans la préparation. Voici donc 3 choses à faire avant de débute le régime pauvre en FODMAPs. 1/ S’assurer que la méthode FODMAP est bien faite…
Codes promo
Voici quelques codes promo pour vous permettre de faire des économies sur vos courses alimentaires ou de compléments alimentaires. Ces codes, je les demande pour vous, pour vous aider à avoir des tarifs préférentiels chez des labos et sites que…
