Comment rester positif pendant le régime pauvre en FODMAPs?
Si vous avez déjà tenté l’aventure, ou que vous êtes « en plein dedans », alors vous avez surement réalisé que le régime pauvre en FODMAPs n’est pas une mince affaire. Pour l’avoir testé, je sais de quoi je parle ! Voici donc…
Guide – Régime FODMAP, version simplifiée
Vous avez entendu parlé du régime pauvre en FODMAPs mais à la lecture des listes que l’on peut trouver sur internet vous êtes déjà découragé ? Sachez qu’il existe une version simplifiée de cette méthode. Elle n’est pas moins…
Le failsafe diet est-il la solution en cas « d’échec » du régime FODMAP?
Élaboré par le Royal Prince Alfred Hospital situé en Australie, le RPAH diet est destiné à déterminer les intolérances alimentaires aux substances chimiques. Le RPAH diet est également appelé failsafe diet. Quelle est l’utilité de ce régime ? Contrairement aux…
Guide pratique dédié à la phase 1 du régime FODMAP
Prêt.e à vous lancer dans le régime FODMAP? Voici un guide regroupant mes meilleurs conseils pour vous aider à aborder la phase 1 du régime FODMAP en tout sérénité. Je vous partage des astuces pratico-pratiques, et je réponds aux questions…
Gluten ou FODMAPs, qu’est ce que les sportifs devraient limiter?
Pour éviter les troubles digestifs malheureusement bien connus des athlètes d’endurance, ou pour améliorer leurs performances, de nombreux athlètes ont, à l’image de Djokovic, supprimé le gluten. Selon un dernier sondage, 41% des athlètes n’ayant pas une maladie cœliaque ont…
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Que faire en cas « d’échec » du régime?
Après plusieurs semaines de casse-tête de régime pauvre en FODMAPs vos symptômes sont toujours présents? Un certain nombre d’éléments peuvent expliquer « l’échec » du régime FODMAP. Voici quelques éléments de réponse. Je ne porte aucun jugement dans cet article, je…
Vie sociale & régime FODMAP : gérer les invitations et les sorties au restaurant
L’impact sur la vie social est si important, que c’est même l’une des principales raisons pour lesquelles mes patients me consultent (avec les douleurs). Lorsque l’on souffre de troubles digestifs, on commence petit à petit à s’éloigner de ses proches.…
Donnez du peps à vos plats!
Plus d’oignons, pas d’ail, pas trop de sel, pas trop sucre, pas trop de gras… Le régime FODMAP peut vous sembler être un régime restrictif et fade. Pourtant, suivre ce régime ne signifie pas ne plus prendre plaisir à manger…
Régime FODMAP, pourquoi, pour qui ?
Si vous ne savez pas ce qu’est le régime FODMAP, je vous invite par commencer à lire cet article. Vous savez en quoi consiste ce régime ? Parfait, voyons maintenant dans quel contexte ce régime a été élaboré et s’il peut…
Recettes & ressources
Vous avez débuté le régime FODMAP mais vous ne savez plus quoi manger? Il est vrai que les phases 1 et 2 du régime sont assez restrictives. Pourtant, cela ne veut pas dire que vous n’avez pas le droit de…