Guide – Régime FODMAP, version simplifiée
août 22, 2021
Vous avez entendu parlé du régime pauvre en FODMAPs mais à la lecture des listes que l’on peut trouver sur internet vous êtes déjà découragé ?
Sachez qu’il existe une version simplifiée de cette méthode.
Elle n’est pas moins efficace et est préconisée dans plusieurs types de situations :
- Vous avez une alimentation très riche en FODMAPs
- Vous êtes en sous-poids
- Vous avez des habitudes alimentaires (=vous mangez souvent la même chose à un ou plusieurs repas dans la journée) et vos symptômes semblent être réguliers
- Vous avez déjà plusieurs pistes concernant les aliments inducteurs de symptômes
- Vous n’avez pas la possibilité de restreindre et contrôler de façon aussi stricte votre alimentation
- Vos symptômes sont gênants mais n’ont pas un impact considérable sur votre vie quotidienne
- Vous êtes stressé.e à l’idée même de vous lancer dans le régime FODMAP
Que contient ce guide?
30 pages pour:
-
Mes meilleurs conseils & astuces pour bien réussir le régime FODMAP
-
Tableaux des portions FODMAPs classés par aliments
-
Questionnaire d’auto « évaluation » pour vous aider à déterminer quel(s) FODMAP(s) sont limiter
-
Astuces pour diminuer la teneur en FODMAPs de vos repas
-
Aide pour apprendre à composer FODMAPement vos assiettes
-
Conseils pour gérer les sorties aux restaurants & les invitations à diner
-
Et pleins d’autres choses!
Plus de détails & commande du guide ICI
Vous aimerez aussi
Carotte cake façon banana bread – 0 déchets
Energy balls pauvres en FODMAPs