Guide – Régime FODMAP, version simplifiée

Vous avez entendu parlé du régime pauvre en FODMAPs mais à la lecture des listes que l’on peut trouver sur internet vous êtes déjà découragé ?

 
Sachez qu’il existe une version simplifiée de cette méthode.
Elle n’est pas moins efficace et est préconisée dans plusieurs types de situations :
  • Vous avez une alimentation très riche en FODMAPs
  • Vous êtes en sous-poids
  • Vous avez des habitudes alimentaires (=vous mangez souvent la même chose à un ou plusieurs repas dans la journée) et vos symptômes semblent être réguliers
  • Vous avez déjà plusieurs pistes concernant les aliments inducteurs de symptômes
  • Vous n’avez pas la possibilité de restreindre et contrôler de façon aussi stricte votre alimentation
  •  Vos symptômes sont gênants mais n’ont pas un impact considérable sur votre vie quotidienne
  • Vous êtes stressé.e à l’idée même de vous lancer dans le régime FODMAP

 

Que contient ce guide?

30 pages pour:
  • Mes meilleurs conseils & astuces pour bien réussir le régime FODMAP
  • Tableaux des portions FODMAPs classés par aliments
  • Questionnaire d’auto « évaluation » pour vous aider à déterminer quel(s) FODMAP(s) sont limiter
  • Astuces pour diminuer la teneur en FODMAPs de vos repas
  • Aide pour apprendre à composer FODMAPement vos assiettes
  • Conseils pour gérer les sorties aux restaurants & les invitations à diner
  • Et pleins d’autres choses!

Plus de détails & commande du guide ICI

 

 

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